春分養生全攻略：6大指南教你順應時節，保持健康

在春分時節，遵循傳統習俗，不僅可以順應時節變化，更能保持身心健康。那麼，「春分要做什麼？」不妨參考以下6大養生指南：

這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)

• 春分養生美味提案：食用當令春菜，如春筍、菠菜、韭菜等，有助於養生補陽氣，補充身體所需營養素。
• 春分健康活動：天氣穩定時放風箏，不僅是一項休閒娛樂，更能吸取陽氣、避邪祛病，提升身體抵抗力。
• 春分養生小秘訣：避免食用刺激性食物、適度運動，並避開清晨爬山、開快車等可能損傷身體的時辰風險，讓身體溫和養生，遠離疾病困擾。

可以參考 春分時節養生指南：飲食、活動、養生全攻略

迎春分，放風箏避邪，吸陽氣

春分期間，天地交替、氣機轉變，正是順應時節、養生保健的最佳時機。傳統習俗中，放風箏一項不可或缺的春分養生指南。風箏承載著祈福納祥的美好寄託，同時也暗藏著避邪祛病的玄機。

根據古籍記載，風箏起源於戰國時期，當時稱之為「紙鳶」或「木鳶」。人們製作出各類造型的風箏，放飛於空中。隨著風箏升高，不僅可以吸納陽光，還具有引氣入體的神奇功效。風箏線牽動著人體，如同一道氣脈相連，引導天地之氣注入體內，起到調整氣血、疏通經絡的作用。

放風箏時，應選擇空氣清新、陽光充足的地方。放線鬆弛適度，讓風箏在空中自由飛舞。切不可過於用力或過於緊繃，以免阻礙氣流的流動。放風箏的過程不僅可以鍛鍊身體、舒展筋骨，更能驅邪避害，提升自身免疫力。春風和煦，陽光明媚，放風箏既能吸陽氣，又能驅散陰霾，是春分養生不可錯過的經典之舉。

春分飲食小貼士：吃春菜補陽氣

春分時節，陽氣漸升，身體也需要適應春天的氣候。傳統養生習俗中，吃春菜是補充營養，溫補陽氣的重要方式。以下列出幾種常見的春菜以及其功效：

• 薺菜：又名「護生草」，富含維生素和礦物質，具有清熱涼血、利尿消腫的功效。
• 香椿：營養價值豐富，含有大量維生素C和鈣質，有助於增強免疫力、補氣血。
• 菠菜：春季上市的菠菜，含有豐富的鐵質、維生素K和葉酸，補血養肝，促進生長髮育。
• 蘆筍：春筍鮮嫩可口，富含膳食纖維、維生素B群和葉酸，有助於腸胃道健康，預防便秘。
• 豌豆：含有豐富的植物蛋白、纖維素和維生素C，具有健脾益胃、利尿消腫的功效。

在食用春菜時，建議清炒或涼拌，避免過度烹煮，以免破壞營養價值。此外，春分時節宜清淡飲食，避免辛辣刺激的食物，有助於肝氣順暢，身體健康。

春分要做甚麼？. Photos provided by unsplash

春分養身指南：立蛋測試身體平衡

春分時節，陽氣升發，人體也處於一個陽氣旺盛的狀態。此時，我們可以通過一些傳統習俗來順應時節變化，增強體質。其中，立蛋就是一個既有趣又具有養生保健作用的習俗。

立蛋的原理是利用春分時節的特殊氣場，讓雞蛋在不借助任何外力的情況下豎立起來。這說明此時陽氣充足，人體平衡協調。

具體方法是：在春分當天，找一枚新鮮的雞蛋，在平整的桌面上嘗試將其豎立起來。如果雞蛋順利豎立，說明陽氣旺盛，身體平衡良好。反之，如果雞蛋無法豎立，則說明陽氣不足，需要適當調養。

立蛋不僅是一個有趣的習俗，還有一定的科學依據。春分時節，由於地軸傾斜，地球上的磁場發生變化，使地球磁場的強度減弱。此時，人體內的生物電會受到影響，更容易與外部環境產生共振，從而促進身體平衡和健康。

因此，在春分時節，不妨嘗試一下立蛋的習俗。通過這個簡單有趣的活動，我們不僅可以感受傳統文化的魅力，還可以測試自己的身體平衡狀況，並適時進行養生保健，讓身體與自然節氣和諧共處。

春分禁忌大公開：避免辛辣、劇烈運動與清晨爬山

春分時節，養生之道不僅於進補與調養，亦包括避免某些可能傷身的不當行為。以下列出三項春分禁忌，助您順應節氣，安然度過春分：

忌口辛辣

避免劇烈運動

不開快車

春分時節，謹記六大指南，養生護體

春分之際，萬物復甦，陽氣生發。遵循古人智慧，謹記以下六大養生指南，順應時節，調養身心：

1. 迎春分，放風箏避邪，吸陽氣：春分時節，放風箏不僅是傳統習俗，更是養生之道。放風箏有助於疏通經絡，促進氣血運行。同時，風箏迎風而上，寓意著吸收陽氣，驅邪避害。
2. 春分飲食小貼士：吃春菜補陽氣：春分時節，適當食用時令蔬菜，如春筍、菠菜、韭菜等，補充身體營養，溫補陽氣。這些蔬菜富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助於提升免疫力，促進新陳代謝。
3. 春分養身指南：立蛋測試身體平衡：春分時節，陽氣充沛，是一年之中立蛋的最佳時機。立蛋不僅是一種有趣的新奇玩意，更是檢測身體平衡的指標。成功立蛋象徵著身體平衡和諧，陽氣旺盛。
4. 春分禁忌大公開：避免辛辣、劇烈運動與清晨爬山：春分時節，天氣多變，氣溫忽冷忽熱。應避免食用辛辣刺激性食物，以免傷肝動火，擾亂身體氣血平衡。同時，應適度運動，避免劇烈運動，防止陽氣外泄。此外，清晨陽氣初升，應避免登山等劇烈活動，以免頭暈不適。
5. 春分時節，謹記天氣變化，注意保暖：春分雖為升溫之時，但天氣變化較大，忽冷忽熱。應注意適時增減衣物，避免受寒，以免風邪入侵，影響身體健康。
6. 春分養心，適時休息，保持愉悅心情：春分時節，陽氣生發，心氣亦旺。應注意養護心神，避免過度勞累，適時休息，保持愉悅的心情。良好的精神狀態有助於提高免疫力，遠離疾病。

總之，春分養生重在順應時節，調養身心。遵循傳統習俗和養生指南，合理飲食、適度運動、注意保暖、保持愉悅，有助於提升自身陽氣，強健體魄，安然度過春分時節。

可以參考 春分要做甚麼？

春分要做甚麼？結論

春分養生，重在順應時節變化，遵循祖先智慧。遵循這六大養生指南，即可把握春分時節的養生要訣，強健體魄，遠離疾病。不論是迎春放風箏，補足陽氣吃春菜，還是立蛋檢視身體平衡，抑或避免辛辣、劇烈運動與清晨爬山，這些看似平凡的習俗背後蘊含著深厚的養生道理。春分時節，讓我們共同遵循這些傳統，養生護體，迎來一個健康、平安的春日。

春分要做甚麼？ 常見問題快速FAQ

春分吃什麼？

春分養生飲食建議多吃春菜，如菠菜、薺菜、香椿等，補充營養，溫補陽氣。

春分放風箏的意義？

春分放風箏是傳統習俗，有透氣吸陽、避邪祛病之意，象徵春回大地，萬物復甦。

春分可以開快車嗎？

春分時節氣流不穩，不建議開快車。應注意交通安全，保持平和心態。